暑假“宅家”爽翻天，可别被这些肠胃疾病找上门……

暑假已经到来，孩子们也开启了美好的假期生活。在家享受空调、WIFI、西瓜“三件套”的同时，饮食安全问题也不容忽视。那么，夏季常见的肠胃问题有哪些？孩子们暑假在家要如何保证“安全饮食”呢？

炎炎夏日暑假“宅”家

这些肠胃疾病要当心！

徐州医科大学附属医院消化内科副主任医师刘胜楠介绍说，暑期常见的疾病有急性肠胃炎、阑尾炎，稍微严重一点的还有急性胆囊炎、急性胰腺炎。暑假期间经常能见到学生因肠胃不适前来就诊，普遍为急性肠胃炎，有的只是表现为呕吐，有的则是呕吐加腹泻，比较严重的则是呕吐腹泻伴随着发热。

冷食过多熟食腐败

病从口入不容小觑！

夏季暑热难耐，孩子们喜欢吃冰糕、喝冷饮，医生提醒大家，冷食虽然解暑，却不可过多食用。此外，冰箱虽然能够存放吃剩下的熟食，可是很多细菌在冰箱里依然能够存活。因此，在冰箱里长期存放的食物不宜再食用，从冰箱里直接取出但未经加热的食物也不宜食用。

刘胜楠说：“首先冷饮和冷食吃多了会冲淡我们的胃液，影响消化，同时它会导致肠道蠕动加快，从而使食物在小肠中存留的时间过少，引起腹泻。此外，有些细菌在零下一百多度也能存活，容易腐败的熟食会滋生大量的细菌还有微生物，严重的就会导致食物中毒。”

暴饮暴食作息不规

暑假放松也不可“为所欲为”！

医生表示，很多孩子们一到了暑假就开始彻底松懈，晚上熬到凌晨两点，早晨睡到日上三竿，不规律的作息和不充足的睡眠导致免疫力下降，会给细菌带来可乘之机。

刘胜楠建议说：“不能暴饮暴食，因为暴饮暴食就会导致我们胃肠负担加重，严重的话会引起急性胰腺炎和急性胆囊炎还有急性阑尾炎。此外也不能熬夜，因为熬夜会导致身体状况下降，更加容易生病。”

三餐规律 多吃蔬果

安全饮食要牢记！

医生建议：暑假期间，三餐饮食要规律，一定要按时按点适量地饮食。夏天出汗比较多，维生素丢失也多，应多吃蔬菜多喝水，尽量少食用冷的饮料或者是冷的食物。此外，暑假期间，很多家长忙于工作，孩子一个人在家难免会出现作息不规律、饮食不注意的情况，家长不妨给孩子制定一份科学的暑期作息表，提醒孩子按时吃饭、按时休息，稍加控制食用生冷食品的次数，同时避免接触不卫生的食品，让孩子健康、快乐地享受暑假生活。

徐州广电记者：陈婉苏 徐黎