开学季来了，我们可以做些什么

又到开学季，学生们又要重新适应学校的节奏了。9月初正值夏秋季节转换，气候差异需引起注意，开学季里的“气象清单”长啥样？如何正确应对“开学综合征”？8月31日，记者走访多部门，助力广大学生和家长应对开学季可能出现的诸多问题。

开学季的“气象清单”

9月初，告别美好的暑期，宿迁市各大学校陆续迎来了开学季。同学们在迎接充满未知的新学期之际，也将迎来夏秋之交的换季期。开学天气如何？一起来看！

最近一段时间，宿迁市最高气温降到了30℃以下，秋高气爽可谓立竿见影。可是，一场秋雨一场凉，不少学生的开学日将伴随着初秋的雨而来。开学在即，无论是外出游玩归来，还是上学报到，一路都要小心风雨。

记者从宿迁市气象部门了解到，9月3日至4日，受台风外围影响有阵雨或雷雨天气，并将出现6～7级大风。因台风路径变化，周后期天气存在一定不确定性。本周无高温天气，最高气温29～30℃，体感相对舒适。

对此，宿迁市气象部门提醒广大市民，近日由于早晚温差较大，请注意适时增添衣物，谨防感冒。现在正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。春夏养阳，秋冬养阴，此时节可多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、菠菜、蜂蜜等。

新学期，新气象，愿孩子们有新的目标、新的起点、新的希望、新的作为，一切都将会有全新的进步！

如何应对“开学综合征”

你有没有这样的感觉：即将开学，家里的孩子开始坐立不安，有时还可能焦虑、紧张、情绪低落，甚至寝食难安。

南京鼓楼医院集团宿迁医院专职心理咨询师丁云称，对于孩子来说，出现“开学综合征”是正常的，这不是一种病，而是一种状态。这种状态的出现和开学相关，在假期倒计时阶段更容易出现。即将开学，孩子表现出焦虑、紧张、情绪低落情绪，甚至寝食难安，就是“开学综合征”的典型表现。

如何缓解“开学综合征”呢？丁云建议，从孩子角度来说，要调整好自己的生物钟，每日学习安排尽可能与校园作息同步，晚上要保证充足的睡眠。对于爱玩手机的孩子来说，这阶段必须放下手机，调整学习状态，家长这时候也要做好监督工作。此外，孩子也可以购买一些新学期用品，用心地将书包、文具这些学习物品整理好，为回归校园生活做好准备。

从家长角度来说，要关注孩子出现的这些不安情绪，不要急于给孩子施压，要循序渐进地帮助孩子从身体和心理上回归学习状态。比如说，与孩子共同拟定新学期学习计划，陪孩子购买课外书籍等。饮食方面，家长可以为孩子合理搭配一日三餐，做到有荤有素，定时定量。

护航学生“舌尖上的安全”

校园食品安全关系到学生的生命安全和身心健康，牵动着家长乃至全社会的神经。

观看食品安全台账资料、详细了解食堂管理及运营情况、实地查看餐厅各个操作间及相关消毒设施设备……近日，在市区部分学校，市市场监管局的相关工作人员一同开展校园食品安全专项监督检查，及时排除安全隐患。

为保障校园食品安全，全力守住守牢校园食品安全防线，连日来，市市场监管局通过多种方式开展检查、创新引导，全方位做好秋季开学前后学校食堂餐饮食品安全监管工作。

市市场监管局相关负责人表示，各学校要把好从业人员健康关，对从业人员进行岗前食品安全知识培训，进行晨检并做好记录；把好设施设备关，要对食堂设施设备全面检查维护，排除各种安全隐患；把好食材进货查验关，清理过期变质食品，清理冷藏冰柜内贮存时间过长的生肉及半成品、已开封贮存不当的调味料、已腐败变质的蔬果；把好规范操作关，要将生熟食品分开存放、荤素食品分开洗切、清洁区与污染区分开等。

此外，为进一步夯实校园食品安全主体责任，提升学校食堂食品安全管理水平，各学校要落实校园食品安全属地管理责任和学校主体责任，建立健全食品安全责任体系，层层明确并落实责任。学校负责人可以通过会议、巡查、陪餐等方式，真正履行校长（园长）的第一责任人职责。（记者 王艳珅 周妮 臧子青）