动起来，好一幅山水夜练图！

万人登惠山，千人跑“画廊”，百人骑郊野。眼下锡城已进入夏秋之交，市民夜间出门锻炼的兴致高昂。舒适的气温、养眼的风景，加上运动带来的酸爽感觉，让锻炼者对夜练情有独钟。现实场景中、社交媒体上，协同勾勒出一幅锡城夜练图：山水之间，人来人往、活力绽放，“夜色无锡”呈现活力亮色。

日落之后的运动激情，是如何在这一季被激发的？近日，记者走访了惠山三茅峰、梁溪十里画廊、太湖郊野公园等近阶段比较热门的夜间锻炼目的地，探寻这些打卡地走红的流量密码。值得一提的是，热门打卡地周边环境、配套设施的逐步完善，是吸引人流的一大因素。而人群的聚集，也正“倒逼”管理者加载服务项目、提升夜练“氛围感”。

夜练正当时

日落之后，动感和活力起来了

上周六晚，网友禧禧在朋友圈里晒出了她刚在惠山三茅峰拍的“惠山之心”夜景照，引来朋友们的点赞。照片上，夜爬惠山观“惠山之心”的市民可谓人山人海。

其实，白天的惠山还是一处清静之地。日落时分，登山的市民开始大幅增加，晚上8点人流量达到最高峰。过了子夜，仍有不少市民从山脚向山顶进发；凌晨4点，则是一波前来观日出的登山者。据统计，当晚在惠山森林公园步道、青山公园步道和山北石门步道夜爬锻炼的市民超过了1万人，为去年同期的5倍。

同样是周六晚间，山下的梁溪河南北两岸，在梁溪十里画廊夜跑的市民络绎不绝，据统计，当晚在此锻炼的市民超过千人。

在梁溪河的尽头，则有百余名车友结伴夜骑，绕着西蠡湖以及郊野公园的山水东路、山水西路刷圈。

何止这三处，村BA里的比拼、灯光球场里的挥汗等，皆洋溢着市民投身运动的热情。从夏至秋，可以清晰感受到人们对运动的热爱度在攀升：一幅幅夜练图，让夜晚的锡城充满动感和活力。

徜徉夜景中

长假将至，夜练人流或迎峰值

夜练在这个时节的爆火并不让人意外，毕竟昼间仍时有高温打消市民运动热情。但这三处网红夜练点的出现，让人始料未及。

之所以受到市民追捧，与三地去年以来进行的景观提升密不可分。市动物园管理处接手管理惠山森林公园步道后，对其进行了全面的品质提升，全线新增3个水冲式厕所，每1公里设有一座休息驿站，增设一批自动售卖机。夜爬市民增多后，“惠山之心”景观也被大家发掘，成为网红打卡点，又成功带动一批市民加入爬山锻炼的队伍。

从去年开始，跑友许青同一直关注梁溪河两岸景观提升工程的进展。上月，他发现梁溪十里画廊基本贯通，立即将夜跑地点从体育公园转移至此，每晚一跑，截至昨晚已跑了18次。他把每次夜跑体验发到了朋友圈，越来越多的人跟随他夜跑梁溪十里画廊，昨晚已达20人的规模。体验过的跑友感叹，这是一条锡城最美的十公里跑步线路！

与以往不同的是，今夏有越来越多的年轻人加入到夜间锻炼中，在他们眼里夜练不仅是种锻炼方式，更是一种时尚的生活方式。尤其是进入秋季后，夜间气温宜人，更适宜夜间活动。

在即将到来的中秋和国庆长假，鼋头渚将有4场精美绝伦的水上烟花大会，而惠山山顶、梁溪十里画廊、郊野公园沿太湖一侧都是不错的观赏点。如此美景怎能错过？届时，前往这些地方夜练兼观景的市民数可能会达全年最高峰。

促旺新消费

土洋相融，豆腐花与咖啡一起红

有人认为，花时间运动就没有时间消费。其实不然。当人们意识到健康的重要性而主动进行运动时，不仅会投入热情，更会投入金钱。跑步曾被大家认为是最不花钱的运动项目，但一旦入门，各种装备购置消费需求也随之而来，一双高端跑鞋就需要千元左右，而骑车费用可能更高，定制车往往要几万元一辆。

最为直观的是，夜练之后带来的夜间消费，为城市增添了烟火气，拉长了夜生活时间。不少跑友和骑友训练结束后，喜欢找个餐饮小馆，聚在一起聊天，补充能量，延续快乐。

夜爬惠山的市民还“逼”着管理者在惠山山顶打造出了网红小吃。市动物园管理处主任许祥准表示，惠山森林公园步道品质提升后，爬山的市民强烈要求能在山顶喝到运动饮料、吃到简单热食，以此补充消耗的能量。饮料自动贩卖机、山上豆花店由此应运而生，惠山豆腐花和小馄饨如今已成为山顶网红美食。据悉，山顶咖啡和茶点也将在国庆长假期间亮相。

今夏，惠山、状元古道等处还相继举办了多场夜间越野比赛，每场比赛的参赛人数在300至500人之间，参赛者半数以上来自外地，直接带动了赛道周边地区的客房销售，其中三成左右为千元一晚的高端客房。入秋后，锡城还将有3场夜赛活动。

□本报记者 卢易

摄影 朱平荣、夏威