放风筝、跑全马……看苏州人的高质量老年生活

放风筝、跑全马，他们在运动中找到属于自己的快乐和光芒——

看苏州人的高质量老年生活

“大爷们爬山也太快了吧，我跟不上了。”昨天（10月23日）的天平山上，满是登高祈福的市民，一群年轻人被大爷们甩得老远，直叹“跟不上”。现在的苏州大爷运动能力究竟有多优秀？苏州老年人生活有多精彩？在全国第十一个老年节到来之际，来瞧瞧苏州老人们的高质量老年生活。

老年跑者闪耀马拉松赛场

前天，2023苏州太湖马拉松燃情开跑。涌动的人群间，不服老的他们奔跑在起点，穿越终点，用坚韧和毅力在马拉松赛场上闪耀着光芒。

苏州老马跑团是以老年人为主的跑团，平均年龄超过60岁，最年长的跑友是78岁。这次，老马跑团有12名跑友参加了太湖马拉松，5人完赛全程马拉松，7人完赛半程马拉松。参赛队员中，年龄最大的是75岁的跑友高金保。苏州老马跑团团长李斌出生于1951年，今年72岁。在这次太湖马拉松上，他的半程马拉松成绩是1小时58分。“我接下来的目标就是全马跑进4小时。”李斌说。

“从1970年进入部队后开始跑步，到现在已经有50多年的跑龄。”李斌告诉记者，他坚持“人生马拉松，永远在路上”的个人跑步理念，坚持跑步健身，近3年来，每年的跑量超过4000公里。2016年，李斌首次尝试跑马，如今已经完赛、完练半程马拉松566场次，完赛、完练全程马拉松44场次。

李斌不仅自己跑，也积极带领大家持之以恒地参与跑步活动。去年全年，老马跑团共举办了53期线上线下跑步活动，跑友也发展到150多人。李斌说：“老年人的奔跑是对生命的礼赞，是对生活的热爱，希望我们的奔跑能成为一面旗帜，鼓舞更多老年人加入跑步的行列中。”

风筝世界里找到属于自己的快乐

昨天一早，王水根便兴冲冲地拎着大包小包出门了。他从苏州高新区出发，目的地是位于钟南街地铁站附近的大草坪，“和老朋友们约好了，去放风筝。”王水根今年83岁，精神矍铄、身体硬朗，平时也会打打拳、耍耍剑，但最爱的还是放风筝。他从50岁时开始接触风筝，10年前开始玩运动风筝，“只要天气合适，我每天都要出门练上两个小时。”

放风筝需要动用手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位，是一项全身性的运动。王水根玩的运动风筝，比起普通风筝，更加费力，运动量要大很多。“放风筝首先要找风、找位置，再放置风筝，风力、风向不理想时，这个过程可能就需要来来回回好多次。所以，很多时候，我们一半的时间在放风筝，一半的时间在跑来跑去做前期准备工作。”他告诉记者，“这些年的风筝放下来，我视力好了，颈椎也好了。这放风筝，实在是一项很好的健身运动。”

不仅会放，王水根还会自己制作风筝，去小商品市场采购原材料，再进行设计、扎制、糊制、绘画……这些年来，制作的风筝数也数不清。学无止境，多年前，王水根开始自己摸索、学习运动风筝，连空气动力学的书籍也开始涉猎。耄耋之年的王水根，在风筝世界里，找到了属于自己的快乐和光芒。

体育社会组织中遍布老年运动爱好者

近年来，苏州基层老年体育运动蓬勃发展。截至目前，苏州市老年人体育协会已建立了长跑、太极拳（剑）、乒乓球、羽毛球、气排球、广场舞、象棋、围棋、桥牌、掼蛋、桌上冰壶球等10余个项目专委会。每年，全市由老体协系统组织的健身活动，参加的老年人超过20万人次。

除了老体协，苏州各级体育社会组织中也遍布着老年运动爱好者。在市冬泳协会，有94岁高龄仍坚持冬泳的潘阿姨；在市篮球协会，77岁的沈家麟正和老伙计们计划出发全球华人篮球邀请赛；在市足球协会，有一支“爷爷”足球队，是全国赛场的常客；在市钓鱼运动协会，老年钓友们拥有了量身定制的钓鱼比赛……这些只是苏州老年人锻炼的小小缩影，还有无数苏州人正身体力行，展现着活色生香的高质量老年生活。

市体育总会秘书长王煊说：“运动是一种生活方式，无论年龄多大，都可以迈开脚步，朝着目标奔跑。市体育总会也将继续引导更多老年人参加体育健身活动，普及推广老年人健身项目，提高老年人健康水平。”